Ostatni tydzień przed startem. Co robić, by osiągnąć sukces?

| Utworzono: 2014-06-07 21:10 | Zmodyfikowano: 2014-06-07 21:12

Wszyscy biegacze z niecierpliwością czekają na drugą odsłonę Nocnego Półmaratonu, który 14 czerwca wystartuje we Wrocławiu. Nietypowa pora rozgrywania tego biegu oraz możliwość pokonania ponad 20 km trasy po oświetlonych ulicach stolicy Dolnego Śląska to dla wielu miłośników biegania nie lada gratka, a dla większości również start docelowy w tej części sezonu.
Rady Grzegorza Pieczarki: "Biegacze, którzy mają za sobą już kilkuletni staż treningowy wiedzą jak postępować i mają swoje sprawdzone sposoby aby w najlepszy sposób wykorzystać ostatni tydzień przed startem. Dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem, a start w II Nocnym Półmaratonie we Wrocławiu będzie swoistym debiutem przedstawiamy kilka wskazówek, które pomogą w ostatnim tygodniu przygotowań":

"Po pierwsze w ostatnie siedem dni nie jesteśmy w stanie podwyższyć swojego poziomu wytrenowania. To co „wybiegaliśmy” w okresie przygotowawczym musi wystarczyć, aby zrealizować cele. Teraz staramy się odpocząć i zmaksymalizować nasze zdolności i umiejętności. Najważniejszą jednak zasadą jest zasada „nic nowego”. Odnosi się ona zarówno do posiłku przed startem, stroju startowego czy korzystania z niesprawdzonych żelów oraz batonów energetycznych. Dolegliwości żołądkowe, obtarcia spowodowane założeniem nowych butów czy źle dobranej koszulki startowej mogą być powodem indywidualnej porażki, a nawet zniechęcenia do biegania. Jeśli chodzi o aspekt treningowy należy dać naszemu organizmowi chwilę wytchnienia dzięki czemu będziemy w pełni sił w momencie startu. Treningi odbywane wieczorową porą oraz w części na asfaltowych trasach mogą być pomocne w przystosowaniu naszego układu ruchu oraz dobowego rytmu życia do wzmożonego wysiłku na trasie nocnego półmaratonu".

Reklama

Komentarze (1)
Dodając komentarz do artykułu akceptujesz regulamin strony.
Radio Wrocław nie odpowiada za treść komentarzy.
~sportu2014-06-08 06:31:31 z adresu IP: (188.33.xxx.xxx)
chemiczny Świat