Barefooting czyli bieganie na bosaka (PORADY EKSPERTA)

Piotr Pietraszek | Utworzono: 2015-11-21 14:09 | Zmodyfikowano: 2015-11-21 14:10
 0 
Dodaj do Wykop.pl

W naszych warunkach klimatycznych bieganie w butach stanowi swego rodzaju oczywistość. Robienie tego na boso zyskuje jednak ostatnio coraz większą popularność w środowisku biegaczy.

To nie jest oczywiście propozycja dla wszystkich, a zwłaszcza na tę porę roku. Wiosną, latem - czemu nie?

Bieganie na boso, zdaniem wielu, wpływa na amortyzację stawów i poprawę naszej postawy. Wiąże się to z tym, że mamy do czynienia z biomechaniczną zmianą ułożenia stopy. Gdy biegniemy w butach, największy nacisk ciała jest na piętę. Biegając na boso część owego nacisku przenosi się na przednią i zewnętrzną partię stopy.

- Chcąc urozmaicić sobie w ten sposób trening należy pamiętać przede wszystkim o tym, aby nasze początki były delikatne oraz by biegać w bezpiecznym terenie - mówią zgodnie trenerka sportów wytrzymałościowych Weronika Machowska oraz zawodnik Feniksa Legnica Rafał Srokowski.

POSŁUCHAJ:

Drukuj artykuł 
Oddano głosów: 2

Komentarze (0)
Dodając komentarz do artykułu akceptujesz regulamin strony.
Radio Wrocław nie odpowiada za treść komentarzy.
Reklama