Czas znów sięgnąć po biegowe buty. Jak wrócić do treningów po dłuższym odpoczynku? (PORADY)

Skończyło się zimowe lenistwo. Synoptycy zapowiadają, że w kolejnych dniach temperatury będą stopniowo piąć się w górę, a to znaczy, że czas założyć biegowe buty i powoli zacząć przygotowania do letnich startów. Po zimie często kondycja już nie ta, nogi już tak nas nie niosą. Jak wrócić do dawnej formy? Jak powinny wyglądać pierwsze treningi po dłuższej przerwie? Pytamy o to trenerkę drużyny biegowej Radia Wrocław, Weronikę Machowską: