Kolacja biegacza równie ważna jak śniadanie (PORADY EKSPERTA)

Piotr Pietraszek | Utworzono: 2016-03-13 20:10 | Zmodyfikowano: 2016-03-13 20:10
A|A|A

fot. rovaniemimarathon.com

Dieta dorosłej osoby wykonującej lekką pracę powinna dostarczać 2100-2600 kcal. dziennie. Kiedy zaczynamy uprawiać sport zapotrzebowanie energetyczne znacznie wzrasta. Bywa, że nawet niemal dwukrotnie.

- Biegacze to specyficzna grupa, która ma spore zapotrzebowanie energetyczne. Dlatego 5 posiłków dziennie to niezbędne minimum - wyjaśnia Weronika Machowska, trenerka sportów wytrzymałościowych i reprezentantka Polski w biegu na orientację:

REKLAMA

Dodając komentarz do artykułu akceptujesz regulamin strony.
Radio Wrocław nie odpowiada za treść komentarzy.
Reklama