Co pić, jak i kiedy? Czyli odpowiednie nawadnianie w biegu (PORADY)

Słońce i wyższe temperatury powodują, że o odpowiednim nawadnianiu powinniśmy myśleć nie tylko podczas treningu czy startu w zawodach. Płyny należy uzupełniać regularnie w ciągu dnia. - Może to być sama woda albo z dodatkiem np. cytryny, mięty i miodu, co stanowi zdrowy i orzeźwiający napój w gorące dni - mówi Weronika Machowska. - W czasie biegania obowiązkowo trzeba zadbać o odpowiedni poziom wody w organizmie - dodaje mistrzyni Polski w biegu na orientację.

POSŁUCHAJ: