Bieg po twardym czy miękkim? (PORADY EKSPERTA)

Piotr Pietraszek | Utworzono: 2015-03-28 12:25 | Zmodyfikowano: 2015-03-28 12:26
 0 
Dodaj do Wykop.pl
Bieg po twardym czy miękkim? (PORADY EKSPERTA) -

Asfalt czy ścieżka? Wybór nawierzchni to częsty dylemat u początkujących biegaczy.

Nie ulega wątpliwości, że na twardszych nawierzchniach biega się łatwiej i szybciej. Takie podłoże oddaje jednak energię uderzenia stopą, dlatego nasze stawy narażone są na większe przeciążenie.

W parku czy w lesie biega się znacznie trudniej. Dlatego, że miękka powierzchnia nie oddaje energii, a absorbuje ją w dużej mierze. To jednak zapewnia naszym stawom naturalną amortyzację.

No to asfalt czy polna ścieżka? Zapytaliśmy o to Adriana Danilewicza - byłego lekkoatletę, a obecnie trenera projektu biegowego "I Ty możesz zostać maratończykiem".

POSŁUCHAJ:

Drukuj artykuł 
Oddano głosów: 1
Reklama

Komentarze (0)
Dodając komentarz do artykułu akceptujesz regulamin strony.
Radio Wrocław nie odpowiada za treść komentarzy.
Reklama