Bieg po twardym czy miękkim? (PORADY EKSPERTA)
Nie ulega wątpliwości, że na twardszych nawierzchniach biega się łatwiej i szybciej. Takie podłoże oddaje jednak energię uderzenia stopą, dlatego nasze stawy narażone są na większe przeciążenie.
W parku czy w lesie biega się znacznie trudniej. Dlatego, że miękka powierzchnia nie oddaje energii, a absorbuje ją w dużej mierze. To jednak zapewnia naszym stawom naturalną amortyzację.
No to asfalt czy polna ścieżka? Zapytaliśmy o to Adriana Danilewicza - byłego lekkoatletę, a obecnie trenera projektu biegowego "I Ty możesz zostać maratończykiem".
POSŁUCHAJ:
Komentarze (0)
Dodając komentarz do artykułu akceptujesz
regulamin strony.
Radio Wrocław nie odpowiada za treść komentarzy.
Radio Wrocław nie odpowiada za treść komentarzy.
Zobacz także
Popularne
Reklama
Polecamy
