Sen - ważny element regeneracji biegacza (PORADY EKSPERTA)

Piotr Pietraszek | Utworzono: 2016-03-06 19:36 | Zmodyfikowano: 2016-03-06 19:36
 0 
Dodaj do Wykop.pl

Brak odpowiedniej ilości godzin snu obniża sprawność fizyczną i psychiczną oraz zmniejsza motywację u sportowców.

To wszystko odbija się potem na aktywności fizycznej. Szczególnie mocno daje się we znaki tym tym, którzy trenują regularnie i dość intensywnie. Zarówno jednak biegacze - zawodowcy jak i amatorzy powinni znaleźć czas na odpoczynek. Najlepiej w pozycji leżącej, żeby krew mogła swobodnie krążyć po ciele - mówi trenerka drużyny biegowej Radia Wrocław i mistrzyni Polski w biegu na orientację - Weronika Machowska.

POSŁUCHAJ:

Drukuj artykuł 
Oddano głosów: 0
Reklama

Komentarze (0)
Dodając komentarz do artykułu akceptujesz regulamin strony.
Radio Wrocław nie odpowiada za treść komentarzy.
Reklama