Jak przygotować kalendarz startów? (PORADY EKSPERTA)

Od czego zacząć? Przede wszystkim należy spisać swoje cele biegowe na nowy sezon. Następnie trzeba usiąść z kalendarzem imprez i wybrać biegi, które nas interesują. Można biegać również w innych startach niż docelowy i kontrolny, należy jednak pamiętać, że więcej niż dwa biegi w miesiącu to zbyt intensywne eksploatowanie naszego organizmu. Nawet jeśli chodzi o biegi na 5 czy 10 km - mówi mistrzyni Europy juniorów w biegu na orientację oraz absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu Weronika Machowska:

POSŁUCHAJ: