Jak wzmacniać odporność jesienią? (PORADY EKSPERTA)

Piotr Pietraszek | Utworzono: 2015-11-07 15:30 | Zmodyfikowano: 2015-11-07 15:32
 2 
Dodaj do Wykop.pl
Jak wzmacniać odporność jesienią? (PORADY EKSPERTA) -

Bieganie na powietrzu w okresie jesienno-zimowym to prawdziwe wyzwanie. Trenerzy lubią jednak powtarzać że ma złej pogody na trening, jest tylko nieodpowiednie przygotowanie.

Jesienią i zimą o przeziębienie nie trudno. Tym bardziej podczas aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Tygodniowa niedyspozycja dla biegacza oznacza co najmniej trzy razy dłuższy okres zaległości w procesie treningowym. Sposobów na zwiększenie odporności organizmu w tym okresie jest wiele. - To przede wszystkim odpowiedni ubiór, ale także odpowiednie odżywianie się i suplementacja oraz optymalna długość snu - mówi trenerka sportów wytrzymałościowych i specjalistka od biegów na orientację Weronika Machowska:

Drukuj artykuł 
Oddano głosów: 0

Komentarze (2)
Dodając komentarz do artykułu akceptujesz regulamin strony.
Radio Wrocław nie odpowiada za treść komentarzy.
~Joasia2015-12-10 16:49:17 z adresu IP: (46.113.xxx.xxx)
Odpowiedz
Wszystko brzmi wspaniale, ale niestety na mnie nie działa. Pokusiłam się więc o suplementację Odpormax z olejem z wątroby rekina i dopiero to dało pożądany efekt. Biorę go od niedawna i nie byłam jeszcze nawet raz chora, czasami więc warto wspomóc organizm inaczej niż tylko dietą. Jej działanie jest zależne od organizmu.
zgłoś do moderacji
~Asik2015-11-08 22:27:32 z adresu IP: (46.228.xxx.xxx)
Odpowiedz
U mnie główną rolę przy jesiennych treningach odgrywa strój, przede wszystkim czapka, która grzeje, ale przepuszcza powietrze. Oprócz tego dużo witaminy C w postaci tabletek musujących gold vit c i jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem. Nie było dnia, by przeziębienie powstrzymało mnie przed treningiem.
zgłoś do moderacji
Reklama