Listopad: biegać czy odpoczywać? (PORADY EKSPERTA)

Piotr Pietraszek | Utworzono: 2015-11-14 16:04 | Zmodyfikowano: 2015-11-14 16:05
 0 
Dodaj do Wykop.pl
Listopad: biegać czy odpoczywać? (PORADY EKSPERTA) -

Zdaniem wielu ekspertów połowa listopada to czas, który warto poświęcić na odpoczynek - zwłaszcza po wyczerpującym biegowym sezonie.

Wszystko zależy oczywiście od startów, które planujemy na kolejny rok. Jeżeli pierwsze poważne zawody przypadają na wiosnę - listopad będzie optymalnym okresem na tzw. roztrenowanie. Ten czas warto poświęcić na wypoczynek czy odnowę biologiczną. Pozwoli to nam uniknąć negatywnych skutków obciążeń treningowych i startowych. Warto pamiętać przy tym, że dotyczy to nie tylko profesjonalnych biegaczy, ale także tych, którzy uprawiają ten sport zupełnie rekreacyjnie. - Każdy organizm potrzebuje zmienności ruchu i odnowy biologicznej - mówi trener programu "I Ty możesz zostać maratończykiem" Adrian Danilewicz.

POSŁUCHAJ:

Drukuj artykuł 
Oddano głosów: 0

Komentarze (0)
Dodając komentarz do artykułu akceptujesz regulamin strony.
Radio Wrocław nie odpowiada za treść komentarzy.
Reklama