Ciężko, ciężej, najciężej - czyli bieg z obciążeniem (PORADY EKSPERTA)

Piotr Pietraszek | Utworzono: 2018-02-25 18:45 | Zmodyfikowano: 2018-02-25 18:45
A|A|A

Uzyskanie odpowiedniej siły - to jeden z istotnych elementów biegowego abecadła. Można ją ćwiczyć robiąc podbiegi lub wykonywać serie skipów oraz wieloskoków. Dobrym sposobem jest też trenowanie tzw. siły oporowej, która sprawi, że nasze mięśnie będą większe oraz mocniejsze. - Jednym z ćwiczeń na zwiększenie obciążenia jest np. bieganie z oponą - mówi trenerka sportów wytrzymałościowych i nasz biegowy ekspert - Weronika Machowska:

 

SPONSOR MAGAZYNU BIEGOWEGO W RADIU WROCŁAW:

REKLAMA

Dodając komentarz do artykułu akceptujesz regulamin strony.
Radio Wrocław nie odpowiada za treść komentarzy.
Reklama