Uwaga na adrenalinę! (PORADY EKSPERTA)

Hormon ten często nazywany jest hormonem strachu, walki i ucieczki. To właśnie jego podwyższony poziom sprawia, że podczas oficjalnych startów doświadczony zawodnik jest w stanie biec przez ponad pół godziny z prędkością, którą na treningu trudno mu utrzymać przez pięć minut. I dlatego trenerzy zwłaszcza początkującym biegaczom niczym mantrę powtarzają przed startem cenną wskazówkę:  "przede wszystkim spokój". - Emocje są dobre, ale nie zawsze pomagają - rozwija myśl - trenerka sportów wytrzymałościowych Weronika Machowska:

POSŁUCHAJ: