Barefooting czyli bieganie na bosaka (PORADY EKSPERTA)

Piotr Pietraszek | Utworzono: 2015-11-21 14:09 | Zmodyfikowano: 2015-11-21 14:10
A|A|A

fot. youtube.com

To nie jest oczywiście propozycja dla wszystkich, a zwłaszcza na tę porę roku. Wiosną, latem - czemu nie?

Bieganie na boso, zdaniem wielu, wpływa na amortyzację stawów i poprawę naszej postawy. Wiąże się to z tym, że mamy do czynienia z biomechaniczną zmianą ułożenia stopy. Gdy biegniemy w butach, największy nacisk ciała jest na piętę. Biegając na boso część owego nacisku przenosi się na przednią i zewnętrzną partię stopy.

- Chcąc urozmaicić sobie w ten sposób trening należy pamiętać przede wszystkim o tym, aby nasze początki były delikatne oraz by biegać w bezpiecznym terenie - mówią zgodnie trenerka sportów wytrzymałościowych Weronika Machowska oraz zawodnik Feniksa Legnica Rafał Srokowski.

POSŁUCHAJ:

REKLAMA

Dodając komentarz do artykułu akceptujesz regulamin strony.
Radio Wrocław nie odpowiada za treść komentarzy.
Reklama