Grudzień - miesiącem dużej wagi? (PORADY EKSPERTA)

Dieta stanowi nieodłączny element życia większości biegaczy. Badania dowodzą, że 70% spośród tych, którzy zaczynają biegać, zmienia swoje nawyki żywieniowe. I tak jak od biegania nie powinno być urlopu, tak również nawet podczas grudniowego, świątecznego rozprężenia nie powinniśmy zapominać o nawyku racjonalnego odżywiania. -  Lepiej i lżej się będziemy czuć rozpoczynając poważniejsze bieganie w styczniu - mówi reprezentantka Polski w biegu na orientację i trenerka sportów wytrzymałościowych  Weronika Machowska.

POSŁUCHAJ:

Dobra informacja jest taka, że nie musimy się ograniczać w spożywaniu wigilijnego barszczyku. To jedna z najzdrowszych świątecznych potraw. Dzięki wysokiej zawartości potasu i magnezu burak jest bardzo pożyteczny w zapobieganiu i leczeniu nadciśnienia i innych chorób układu sercowo-naczyniowego,  wspomaga także wytwarzanie czerwonych krwinek.