Zbiegi równie ważne dla biegacza jak podbiegi (PORADY EKSPERTA)

Piotr Pietraszek | Utworzono: 2016-06-05 19:15 | Zmodyfikowano: 2016-06-05 19:15
A|A|A

fot. Paul Dobson/flickr.com (Creative Commons)

Zbiegi - to jeden z przyjemniejszych elementów w treningu biegacza. Warto jednak pamiętać o szczególnej ostrożności, którą należy zachować podczas pokonywania w dół zbocza. W razie potknięcia, lądowanie i jego efekty są groźniejsze w skutkach niż upadek podczas podbiegu.

- Bieganie w dół wymaga mniej wysiłku niż w przypadku biegu pod górę, ale z znacznie bardziej obciąża uda, biodra i kolana. Pozwala natomiast zwiększyć siłę oraz elastyczność naszych mięśni i stawów - mówi Weronika Machowska, trenerka sportów wytrzymałościowych i reprezentantka Polski w biegu na orientację.

POSŁUCHAJ:

REKLAMA

Dodając komentarz do artykułu akceptujesz regulamin strony.
Radio Wrocław nie odpowiada za treść komentarzy.
Reklama