Jak często biegać w tygodniu? (PORADY EKSPERTA)

Nie ma złotej zasady, która określa liczbę treningów w tygodniu lub w miesiącu, dającą gwarancję progresu wyników, czy sukcesu w zawodach. Zależy to od wielu czynników indywidualnych, które różnią biegaczy i odpowiadają za budowanie formy. Idealnej odpowiedzi na to pytanie nie znajdziemy, ale można spróbować określić pewne minimum.

– Najważniejsze, to pamiętać o odpowiedniej regeneracji po każdym biegu oraz o tym, że nie powinno się „odrabiać” zaległych treningów - mówi trenerka sportów wytrzymałościowych i drużyny biegowej Radia Wrocław, Weronika Machowska:

SPONSOREM MAGAZYNU BIEGOWEGO W RADIU WROCŁAW

JEST AKADEMIA ZDROWIA SANTANDERA