Jaki trening siłowy jest dla biegacza najlepszy? (PORADY EKSPERTA)

Piotr Pietraszek | Utworzono: 2016-04-24 19:33 | Zmodyfikowano: 2016-04-24 19:33

fot. ken conley/flickr.com (Creative Commons)

Trening siłowy w bieganiu amatorskim to temat bardzo aktualny i budzący wiele emocji. Swego czasu nie brakowało bardziej zdecydowanych opinii typu: albo bieganie albo siłownia. Teraz na szczęście nie ma już większej dyskusji, czy jest on potrzebny.

Same umięśnione nogi nie wystarczą bowiem, by biegać szybko i długo. Biegacz potrzebuje silnych rąk, wytrenowanych mięśni brzucha, powinien też być dobrze rozciągnięty, czyli gibki - mówi trenerka sportów wytrzymałościowych i mistrzyni Polski w biegu na orientację - Weronika Machowska.

POSŁUCHAJ: