Biegaczu! Jesienią wrzuć na luz (PORADY EKSPERTA)

Piotr Pietraszek | Utworzono: 2017-10-29 13:00 | Zmodyfikowano: 2017-10-29 13:00
 1 
Dodaj do Wykop.pl

Przełom października i listopada, kiedy natężenie imprez biegowych spada, to dobry czas na chwilę przerwy po sezonie.

Roztrenowanie to pora relaksu - zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Dwa do czterech tygodni luzu pozwala nam zregenerować się i odbudować nadwerężony startami oraz treningami układ kostny i mięśniowy. Niektórzy fachowcy zalecają całkowity rozbrat z bieganiem, inni sugerują w tym okresie tylko rezygnację ze startów oraz treningów siłowych i tempowych. A co radzi nasz stały biegowy ekspert, trenerka sportów wytrzymałościowych Weronika Machowska?:

 

SPONSOR MAGAZYNU BIEGOWEGO W RADIU WROCŁAW:



Drukuj artykuł 
Oddano głosów: 0
Reklama

Komentarze (3)
Dodając komentarz do artykułu akceptujesz regulamin strony.
Radio Wrocław nie odpowiada za treść komentarzy.
~oscar2017-10-30 11:21:06 z adresu IP: (217.182.xxx.xxx)
Odpowiedz
Brońmy Dolnego Śląska przed PiS, głosujmy na takich samorządowców jak DRS
zgłoś do moderacji
~Komentarz został usunięty2017-10-29 18:39:16 z adresu IP: (137.74.xxx.xxx)
Komentarz został usunięty
~Komentarz został usunięty2017-10-29 17:38:28 z adresu IP: (137.74.xxx.xxx)
Komentarz został usunięty
Reklama