Biegaczu! Jesienią wrzuć na luz (PORADY EKSPERTA)

Roztrenowanie to pora relaksu - zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Dwa do czterech tygodni luzu pozwala nam zregenerować się i odbudować nadwerężony startami oraz treningami układ kostny i mięśniowy. Niektórzy fachowcy zalecają całkowity rozbrat z bieganiem, inni sugerują w tym okresie tylko rezygnację ze startów oraz treningów siłowych i tempowych. A co radzi nasz stały biegowy ekspert, trenerka sportów wytrzymałościowych Weronika Machowska?:

SPONSOR MAGAZYNU BIEGOWEGO W RADIU WROCŁAW: