Rower przyjacielem biegacza? [PORADY EKSPERTA]

Wiosenna aura służy rowerowym przejażdżkom. Nic więc dziwnego, że ruch na rowerowych ścieżkach jest równie spory jak na biegowych trasach. Obie dyscypliny łączy fakt, że mają dobroczynny wpływ na pracę serca, poprawiają metabolizm i kondycję oraz wzmacniają mięśnie. Jazda na rowerze to jednak znacznie mniejsze ryzyko przeciążenia stawów i innych kontuzji. Czy trening na dwóch kółkach może być dobrym uzupełnieniem dla zajęć biegowych? - Zdecydowanie tak - twierdzi Weronika Machowska. - To nie tylko urozmaicenie treningu i relaks psychiczny, ale także wzmocnienie innych grup mięśniowych - mówi trenerka sportów wytrzymałościowych i drużyny biegowej Radia Wrocław: