Na brak pogody - dobre są schody (PORADY EKSPERTA)

Wystarczy budynek, który ma kilkanaście pięter. Ale w tych niższych także można sobie zafundować wartościowy trening. Bieganie po schodach przede wszystkim świetnie przygotowuje do startów na górskich trasach. Ale ma też uniwersalne korzyści. - Wzmacnia mięśnie, zwłaszcza stawów skokowych, miednicy i kolan, a dzięki temu zmniejsza ryzyko różnych urazów i poprawia kondycję - mówi mówi trenerka sportów wytrzymałościowych i specjalistka od biegów na orientację Weronika Machowska.

POSŁUCHAJ: