Odpoczynek też jest ważny (PORADY EKSPERTA)

Piotr Pietraszek | Utworzono: 2015-07-11 11:39 | Zmodyfikowano: 2015-07-11 11:41
 0 
Dodaj do Wykop.pl
Odpoczynek też jest ważny (PORADY EKSPERTA) -

Każdy trener powie to samo - biegacz, który chce poprawić formę i wyniki, powinien nie tylko ćwiczyć ale również odpoczywać.

Regeneracja jest jednym z z najważniejszych elementów treningu obok wysiłku fizycznego i racjonalnego odżywiania. Naukowcy dowiedli, że osoby trenujące z przerwami osiągają lepsze wyniki niż te, które biegają dzień w dzień. Ile dni w tygodniu przeznaczyć na biegowy relaks? Jak skutecznie się regenerować? Na te pytania odpowiada trenerka teamu biegowego Radia Wrocław Weronika Machowska.

POSŁUCHAJ:

 

Drukuj artykuł 
Oddano głosów: 0
Reklama

Komentarze (0)
Dodając komentarz do artykułu akceptujesz regulamin strony.
Radio Wrocław nie odpowiada za treść komentarzy.
Reklama