Zanim rozpoczniesz bieganie (PORADY EKSPERTA)

Niektórzy twierdzą, że już sam bieg jest dobrą rozgrzewką, inni zalecają jednak dodatkowo "dogrzać" organizm przed rozpoczęciem treningu. Jeszcze przed wyjściem z domu należy zadbać przede wszystkim o własny żołądek. Jak, co i kiedy jeść przed bieganiem? - o tym wielokrotna mistrzyni Polski w biegu na orientację i trener biegowej drużyny Radia Wrocław Weronika Machowska:

POSŁUCHAJ: