Sen - ważny element regeneracji biegacza (PORADY EKSPERTA)

To wszystko odbija się potem na aktywności fizycznej. Szczególnie mocno daje się we znaki tym tym, którzy trenują regularnie i dość intensywnie. Zarówno jednak biegacze - zawodowcy jak i amatorzy powinni znaleźć czas na odpoczynek. Najlepiej w pozycji leżącej, żeby krew mogła swobodnie krążyć po ciele - mówi trenerka drużyny biegowej Radia Wrocław i mistrzyni Polski w biegu na orientację - Weronika Machowska.

POSŁUCHAJ: