Co zabrać na bieganie w górach? (PORADY EKSPERTA)

Przed rozpoczęciem takiej wycieczki warto pamiętać o podstawowym wyposażeniu zapewniającym bezpieczeństwo. W górskim ekwipunku nie może zabraknąć odpowiedniego stroju. Kurtka przeciwdeszczowej i folia NRC oraz bielizna na zmianę - to pozycje obowiązkowe. Równie ważne są: woda lub izotonik, żywność, mapa, naładowany telefon komórkowy i pieniądze. Przede wszystkim jednak na górską wyprawę biegową należy zabrać zdrowy rozsądek - mówi trenerka sportów wytrzymałościowych i reprezentantka Polski w biegach na orientację Weronika Machowska.

POSŁUCHAJ: