Pić też trzeba z głową (PORADY EKSPERTA)

Minimalne odwodnienie organizmu skutkuje osłabieniem wydolności, a jeśli będzie się ono pogłębiać, może prowadzić do omdleń. Jeśli trenujemy na długich dystansach, picie przed i po treningu to za mało - trzeba pić również czasie biegu.

Co zatem pić podczas biegania? Zapytaliśmy o to Adriana Danilewicza - byłego lekkoatletę, a obecnie trenera projektu biegowego "I Ty możesz zostać maratończykiem":