Odpoczynek też jest ważny (PORADY EKSPERTA)

Regeneracja jest jednym z z najważniejszych elementów treningu obok wysiłku fizycznego i racjonalnego odżywiania. Naukowcy dowiedli, że osoby trenujące z przerwami osiągają lepsze wyniki niż te, które biegają dzień w dzień. Ile dni w tygodniu przeznaczyć na biegowy relaks? Jak skutecznie się regenerować? Na te pytania odpowiada trenerka teamu biegowego Radia Wrocław Weronika Machowska.

POSŁUCHAJ: