Bez rozciągania nie ma biegania (PORADY EKSPERTA)

Według definicji joga to system filozofii indyjskiej, zbiór dyscyplin duchowych, połączonych z prawem karmy, reinkarnacją, medytacją, ascezą i kilkoma innymi nie do końca jasnymi określeniami. Przez Europejczyków pojmowana jest w uproszczeniu jako zestaw ćwiczeń fizycznych i umysłowych, uprawianych przede wszystkim ze względu na walory zdrowotne. Coraz częściej elementy jogi pojawiają się także w planach treningowych biegaczy. Dlaczego i po co? Na te pytania odpowiada - trenerka drużyny biegowej Radia Wrocław i mistrzyni Polski w biegu na orientację - Weronika Machowska:

POSŁUCHAJ: