Dzienniczek trenigowy - czy warto go prowadzić? (PORADY)

Z psychologicznego punktu widzenia, dzienniczek treningowy jest jednym z najważniejszych elementów podtrzymujących wysoki poziom motywacji. Skrupulatne zapisy poszczególnych jednostek treningowych, pozwalają biegaczowi realizować założony plan i krok po kroku zbliżać się do postawionego celu.

-Dzienniczek to krótki opis każdego treningu – charakter i liczba zastosowanych środków  – razem z subiektywnym komentarzem. Może on zawierać zarówno odczucia o  treningu, jak i konkretne parametry - czyli. np. tempo i tętno - wyjaśnia reprezentantka Polski w biegu na orientację i trenerka sportów wytrzymałościowych Weronika Machowska: